Schlagwort: vegan

Kategorien
Hauptspeisen Rezepte

Nasi Goreng

“Nasi” bedeutet auf Indonesisch “gekochter Reis” und “goreng” “gebraten”. Die feinen Krusten, die der Reis durch das Anbraten bekommt, sind bei …

Zutaten

300gBasmati-Reis 
2 ELOlivenöl
3Schalotten
2-3Knoblauchzehen
1 Stück (walnussgroß)Ingwer
2Paprika, rot
1 KopfBrokkoli
2 TLCurrypulver
1 TLKurkuma
2 TLTomatenmark
3 ELSojasoße
1 ELVollrohrzucker
Sambal Oelek

Zubereitung

  1. Reis kochen.
  2. Schalotten, Knoblauch und Ingwer klein hacken.
  3. Paprika in Würfel schneiden und Brokkoli in kleine Röschen teilen.
  4. Das Öl in einer großen Pfanne oder einem Wok auf mittlerer Stufe erhitzen. Dann die Schalotten, den Knoblauch und den Ingwer 5 Minuten andünsten.
  5. Anschließend Curry, Kurkuma und Tomatenmark dazu geben und 1 Minute mitkochen.
  6. Dann den fertigen Reis dazu geben und alles 5 Minuten lang anbraten. Immer wieder umrühren, bis der ganze Reis mit den Gewürzen bedeckt ist.
  7. Anschließend die Sojasoße und den Zucker dazugeben und alles miteinander gut durchmischen.
  8. Danach den Brokkoli und die Paprika dazu geben und mit Deckel 5 bis 7 Minuten kochen lassen. Wer das Gemüse etwas weicher mag, kann es natürlich auch länger köcheln lassen.
  9. Das fertige Nasi Goreng auf Tellern verteilen und mit Sambal Oelek und Sojasoße servieren.

[sp_wpcarousel id=”285″]

Sonstige Infos

Mein Freund ist großer Fan von Teilen der asiatischen Küche. Darunter gehören chinesisch, thailändisch und indonesisch. Irgendwann letztes Jahr ist er auf dieses leckere Rezept in abgewandelter Form gestoßen.

“Nasi” bedeutet auf Indonesisch “gekochter Reis” und “goreng” “gebraten”. Die feinen Krusten, die der Reis durch das Anbraten bekommt, sind bei uns hochbegehrt und müssen zwischen uns immer gerecht aufgeteilt werden. 😄

Das Gericht lässt sich mit vielen verschiedenen Zutaten kochen, so kann es jeder nach seinen Vorlieben abwandeln. Vielleicht mögt ihr statt Paprika und Brokkoli ja lieber Erbsen und Kartoffeln. 🥔

Dieses Rezept kommt ganz ohne Salz aus. Das Nasi Goreng wird nach dem Kochen auf den Tellern nochmals je nach Gusto mit Sojasoße und Sambal Oelek gewürzt.

Lasst es euch schmecken 😊

Kategorien
Rezepte Salate

Kichererbsensalat

Meine Mama hat hinter dem Haus ein richtiges Kräutergärtchen. Dort wächst Girsch, Pimpinelle, Liebstöckel, Thymian und vieles mehr. Ich liebe es, …

Zutaten

250ggekochte Kichererbsen
1Paprika
1Tomate
1Schalotte
1Knoblauchzehe
1/2Gurke
Kräuter (z.B. Petersilie, Dill, …)
2 ELOlivenöl
3 ELZitronensaft
1 ELPaprikapulver, rosenscharf
1 ELPaprikapulver, edelsüß
Salz
Pfeffer

Zubereitung

  1. Die Schalotte in kleine Würfel schneiden und die Knoblauchzehe hacken.
  2. Paprika in kleine Würfel schneiden und Gurke in Scheiben, anschließend vierteln.
  3. Kräuter klein hacken.
  4. Alle Zutaten in eine Schüssel geben und gut vermengen.
  5. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

[sp_wpcarousel id=”232″]

Sonstige Infos

Meine Mama hat hinter dem Haus ein richtiges Kräutergärtchen. Dort wächst Girsch, Pimpinelle, Liebstöckel, Thymian und vieles mehr. Ich liebe es, einfach bei ihr auf der Terrasse zu sitzen und mich einmal querbeet durchzuprobieren. Meistens nehme ich dann auch etwas mit nach Hause und dort wandert es dann in meinen Salat. Jede Gabel schmeckt dann ein bisschen anders ☺️

Die Kräuter passen auch supergut zu diesem Kichererbsensalat. Der schmeckt aber auch genauso hervorragend mit Petersilie und Dill. Gerade im Sommer eine leichte und frische Mahlzeit.

Guten Appetit! 🥗

Kategorien
Hauptspeisen Rezepte

Indian Saag

Saag gibt es bei mir schon viele Jahre. Bei einem Städtetrip nach Amsterdam 2010 habe ich die indische Küche entdeckt. Da …

Zutaten

1,5 TassenJasmin- oder Duftreis
400gfrischer Spinat (oder TK) 
2Fleischtomaten, groß
400gpassierte Tomaten 
3-4 ELKokosmilch, cremig
1mittlere Zwiebel 
2-3Knoblauchzehen
1 Stück (walnussgroß)Ingwer
1/2 – 1Chili, grün
2 ELfrischer Koriander
1 TLKoriander, gemahlen
1 TLKreuzkümmel, gemahlen 
2 TLGaram Masala
1 PriseSalz

Zubereitung

  1. Reis aufsetzen.
  2. Die Knoblauchzehen fein hacken und den Ingwer in feine Stifte schneiden.
  3. Die Zwiebel würfeln und die Chilli in Scheiben schneiden. 
  4. Tomate in grobe Stücke schneiden und Koriander hacken .
  5. Spinat waschen und in mehreren Schritten in den Mixer geben.
  6. Chilli und den Tomatenstücken ebenfalls in den Mixer geben.
  7. Den Koriander, die Hälfte der Chilli und etwas Ingwer zur Seite legen.
  8. Kokosöl in die Pfanne geben und erhitzen. 
  9. Ingwer dazu geben und 1-2 Minuten leicht anbraten. 
  10. Anschließend Knoblauch und Zwiebeln hinzugeben und weitere 1-2 Minuten anbraten.
  11. Mit passierten Tomaten ablöschen, gemahlener Koriander und Kreuzkümmel hinzugeben und 10 Minuten kochen.
  12. Inhalt aus dem Mixer dazugeben und 10 Minuten auf geringer Flamme köcheln (bei TK Spinat kann die Zeit durch das Auftauen etwas variieren).
  13. Kokosmilch und Garam Masala hinzugeben und 1-2 Minuten mitköcheln (wer gerne Koriander mag, kann hier auch noch etwas frischen gehackten Koriander gleich hinzugeben).
  14. Mit Salz abschmecken.
  15. In kleinen Schüsseln mit Basmatireis anrichten, frischen Koriander und restliche Ingwerstifte darüber streuen und dazu extra grüne Chilli reichen.

[sp_wpcarousel id=”196″]

Sonstige Infos

Ich bin großer Fan der indischen Küche und vor allem von indischen Spinatgerichten. Am liebsten esse ich eigentlich Palak Paneer oder Saag Paneer. Das schmeckt aber auch ohne den indischen “Paneer”-Käse. Damit wird das Gericht vegan und noch einfacher in der Zubereitung. 😊

Saag gibt es bei mir schon viele Jahre. Bei einem Städtetrip nach Amsterdam 2010 habe ich die indische Küche entdeckt. Da es bei mir zuhause in der Umgebung zu diesem Zeitpunkt kein indisches Restaurant gab, habe ich es mal selbst ausprobiert. Seither habe ich das Rezept immer mal wieder ein bisschen abgewandelt. Ich habe neue Zutaten ausprobiert und andere weggelassen. In dieser Variation mag ich es am liebsten. Es sind Zutaten, die man mittler Weile fast überall bekommt und das Gericht ist schnell zubereitet.

In diesem Sinne: Namaste! 🇮🇳

Kategorien
Brotzeit Rezepte

Mediterraner Aufstrich

Sonnenblumenkerne, Tomate, Paprika, Knoblauch, Aufstrich, spanisch, italienisch

Dieses Rezept habe ich vor Jahren in abgewandelter Form von einer Freundin aus dem Spanischkurs bekommen. Es hat mir damals schon …

Zutaten

200gSonnenblumenkerne
ca. 200 ggetrocknete Tomaten (oft hat ein Glas 180g, das reicht auch) 
1-2Knoblauchzehen
1Paprika, rot
Saft von 1/2 – 1Zitrone
1 PriseRosmarin
5 Blätterfrischer Basilikum
1 TLSalz 
1 TLPaprikapulver, scharf
1kleine Chilischote

Zubereitung

  1. Paprika in grobe Stücke schneiden.
  2. Knoblauchzehen schälen.
  3. Alle Zutaten in den Mixer geben und ordentlich mixen. (Wer es gerne feiner mag, kann die Sonnenblumenkerne auch zuerst mixen und anschließend nochmal mit den restlichen Zutaten gut durchmixen.)

[sp_wpcarousel id=”145″]

Sonstige Infos

Es geht mediterran weiter! Seit ich mehr oder weniger zuhause gefesselt bin, mache ich sehr viele Aufstriche selbst. Dieses Rezept habe ich vor Jahren in abgewandelter Form von einer Freundin aus dem Spanischkurs bekommen. Es hat mir damals schon so gut geschmeckt und dann ist es irgendwie in Vergessenheit geraten. Erst jetzt als ich vor Kurzem einen Bärlauchaufstrich gemacht habe, ist es mir wieder eingefallen. Seither bin ich auch schon drei Mal in Produktion gegangen. Mein Freund liebt ihn genauso sehr wie ich und nun bekommen auch meine Mama und Schwiegermama ein Gläschen. 💞

Wenn wir derzeit schon nicht in den Urlaub können, bringen wir einfach etwas Mittelmeerfeeling auf unser Brot… 🏝️😂

Gebt mir gerne wieder Bescheid, ob es euch geschmeckt hat!

Guten Appetit! 😊

Kategorien
Hauptspeisen Rezepte

Mediterrane Gemüsenudeln

Hier ist es: Mein erstes Rezept. Voller Stolz präsentiere ich euch ein Gericht, das ursprünglich von meiner “Schwiegermama” stammt. Mein Freund …

Zutaten

400gPenne Nudeln 
3 ELOlivenöl
2-3Knoblauchzehen
1mittlere Zwiebel 
2mittlere Zucchini
2Paprika, rot
5-6Tomaten
2 TLVegeta oder Gemüsebrühe
Sambal Oelek 
Streukäse (vegan), optinal

Zubereitung

  1. Die Zwiebel würfeln und in einer Pfanne mit Olivenöl andünsten, bis die Zwiebeln glasig sind. 
  2. Nudelwasser aufsetzen (bei diesem Gericht verwende ich zum würzen Vegeta anstatt Salz)
  3. Die Tomaten würfeln und den Knoblauch fein hacken.. 
  4. Anschließend den Knoblauch und die Tomatenwürfel in die Pfanne geben und alles 10 Minuten köcheln lassen.
  5. Währenddessen die Zucchini in feine halbierte Scheiben und die Paprika in kleine Streifen schneiden.
  6. Nudeln ins Wasser geben.
  7. Paprika und Zucchini hinzugeben und weitere 10-12 Minuten köcheln lassen. 
  8. Mit Vegeta und Sambal Oelek abschmecken. 
  9. Auf Tellern anrichten und dazu zusätzlich Samal Oelek und optional Streukäse (gerne vegan) reichen. 

[sp_wpcarousel id=”119″]

Sonstige Infos

Hier ist es: Mein erstes Rezept. Voller Stolz präsentiere ich euch ein Gericht, das ursprünglich von meiner “Schwiegermama” stammt. Mein Freund hat es mir beim zweiten oder dritten Date gekocht… und ich war gar nicht begeistert. Aber das sagt man dann natürlich nicht. 🙈

Gott sei Dank! Denn so hat er es wieder gekocht und es war fantastisch. Beim ersten Mal muss irgendwas schief gegangen sein. Denn seither ist es auf der Liste meiner absoluten Lieblingsgerichte. Super easy und es kann (eigentlich) nichts schief gehen. 😄

Mit den Mengenangaben könnt ihr so jonglieren, wie es für euch passt. Auf den Bildern seht ihr, dass ich eine größere Portion gekocht habe. Wir kochen gern für zwei, drei Tage. Vor allem Gerichte, die uns so gut schmecken.

Nach dem Original-Rezept wird beim Servieren noch frischer Pizzakäse darüber gestreut. Aber das braucht es gar nicht, wie ich finde. Trotzdem werde ich bei Gelegenheit mal veganen Streukäse dazu ausprobieren.

Gebt mir gerne Bescheid, wie es euch geschmeckt hat! Ich freue mich über Feedback.

Guuuten 😊

Kategorien
Allgemeines

Herzlich Willkommen und Hallo!

Foodblog, vegetarisch, vegan, Vegetarier, Veganer, einfache Rezepte

Schön, dass du hergefunden hast!

Ich bin Nathalie, 28 Jahre alt und lebe mit meinem Freund und unseren zwei Katern Dino und Blue zusammen. Ich ernähre mich über die Hälfte meines Lebens vegetarisch und möchte meine Küche aber weitgehend veganisieren 🙂

Diesen Blog möchte ich dafür nutzen, meine Rezepte und Gedanken mit euch zu teilen … 🐱🌱

Ich habe noch keinen genauen Plan, wo das hinführen soll. Ich denke, der Blog soll mir helfen, motiviert zu bleiben mehr vegan zu essen und immer wieder Neues auszuprobieren. Außerdem freue ich mich darauf, mich mit anderen auszutauschen und andere Meinungen zum Thema zu hören. Deshalb kommentiert gerne oder schreibt mir über das Kontaktformular.

Vielleicht hilft es dem ein oder anderen auch seine eigene Küche etwas aufzupeppen oder findet Inspiration, wie er mehr vegane Gerichte in seinen Essensalltag integrieren kann.

Viele Vegetarier würden sich gerne mehr vegan ernähren und sind häufig erstmals etwas überfordert mit den ganzen “fancy” Produkten, die sich in vielen Gerichten befinden. Was soll ich euch sagen? So geht es mir gerade auch. Ich wühle mich gerade durch den Dschungel aus Tempeh, Natto, Hefeflocken und Kala Namak.

Da ich von Natur aus eher ein etwas fauler Mensch bin, gebe ich häufig schon beim Rezeptlesen auf. Wenn mir eine Liste mit gefühlt 40.000 Zutaten begegnet, suche ich also lieber schnell das Weite. Dasselbe gilt für zu verrückte Zutaten. Ich zitiere eine Freundin “… dass man nicht noch Krokodilstränen und Feenstaub braucht, ist wohl alles…”.

Also, kurz um: Ich will es wenn möglich einfach, unkompliziert und nach Möglichkeit ohne Krokodilstränen und Feenstaub. Wäre wohl auch beides nicht vegan…

Der Name veggiesandcats kommt natürlich auch nicht von ungefähr. Denn neben der ganzen Ernährungsphilosophie habe ich auch meine Liebe für Katzen entdeckt. Dazu mehr in einem meiner nächsten Blogartikel. Denn ich habe schon mehr geschrieben, als ich eigentlich vorhatte. Und ich hab mir erst mal Gedanken gemacht, ob ich überhaupt so viel zu sagen habe, um einen Blog zu füllen…

Also, lasst euch überraschen, ich tu’s auch! 😄

Liebe Grüße,

Nathalie